实操教程“新麻圈有外挂么”其实确实有挂

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，如修改游戏数据
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二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
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2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的
。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
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，以防止硬件开挂，因此硬件开挂的安全性也不高
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3、程序开挂：使用程序开挂 ，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高。

四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1
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。

老年人的健康关系到一个家庭的幸福指数 ，对于老年人 健康知识 讲座，大家有哪些 总结 ？下面是我为大家整编的老年人健康知识讲座总结
，大家快来看看吧。

老年人健康知识讲座总结第一篇

　随着中国老龄化速度的加快，老龄人口数量不断增多 ，老年人的健康成了居民幸福指数的晴雨表 。为了满足居民对自我健康管理的需求
，密地街道矿运社区特邀请市疾控中心
、省营养学会张家华教授于6月24日上午九点在机电娱乐中心讲授《健康新观念与营养保健》，社区工作人员、辖区居民共80余人参加活动。

　张教授自带课件 ，以诙谐生动 、通俗易懂的语言
，从身边的例子入手结合 医学知识 ，图文并茂地讲解了老年人健康长寿
、远离疾病等方面的知识 ，使居民们对老年人养生知识有了更多的了解
。此外
，张教授还讲解了针对糖尿病、高血压等老年人常见病等方面的食疗知识，倡导居民树立科学 、健康
、正确的饮食理念。

　通过这次健康知识讲座 ，社区群众对老年人常见病的症状和治疗 方法 有了一定的了解
，掌握了一定的合理饮食和健康生活常识，学到了一些医学常识 ，这次健康知识讲座，将对社区群众今后的生活提供科学、健康 、有益的指导 。

老年人健康知识讲座总结第二篇

　为进一步提高社区老年人的生活质量
，普及老年人健康保健知识，形成健康饮食观念 ，建立科学文明健康的生活方式
，兴中社区特邀请了温州市健康 教育 所所长陈镭在社区开办老年人健康素养知识讲座
。

　讲座过程中，健康讲师用通俗易懂的语言将枯燥乏味的健康理论进行了深入浅出的讲解 ，分析了老年人健康问题的归因和防治
，阐述了健康养生的奥妙所在，传授了膳食中无处不在的养生之道 ，并着重讲解了健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动
、戒烟戒酒、心理平衡四个方面的原因。通过一个个鲜活的案例
，为大家带来了丰富的保健知识和健康的生活理念，也解开了许多老年人关于如何保健方面的困惑 。同时 ，老年人们也积极参与互动
，了解了平时日常生活的保健误区，讲座结束后 ，大家纷纷表示受益匪浅，直夸讲师讲得好
。

　本次活动的开展
，不仅充实了社区老年人的生活也进一步提高了社区老年人的健康知识，从而使得社区老年人对自己的身体状况更加关注 ，帮助他们树立崇尚健康的生活理念和形成健康科学的生活方式。

老年人健康知识讲座总结第三篇

　为了增强老年人的自我保健 、防病强身的意识和能力
，树立科学健康的生活方式，营造?人人享受健康?的氛围 。6月17日 ，永红街道社区卫生服务中心在锦阳花苑社区二楼会议室举办?老年人保健知识讲座?
，此次活动吸引了30余名老年朋友参加
。

　讲座上，永红医院的沈医生结合自身几十年的工作 经验  ，深入浅出
，用通俗易懂的语言，详细讲解了《心脑血管疾病》
、《高血压》、《糖尿病》 、《中风》这四种中老年人常发病理及预防 措施  ，就如何做好合理膳食
、如何合理运动并保持心态平和
，提高自身免疫力，增强抗病能力和老年人眼疾症状、癌症病征等知识作了交流。沈医生语重心长的告诫 、富有哲理的语言赢得了在座中老朋友的阵阵掌声 。

　通过举办中老年人健康知识讲座 ，普及了健康知识，同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解
，激发了老年人关爱自己
、关爱健康的自我保健意识
。

　讲课结束后，许多老同志就一些自己关心的问题向褚医生咨询 ，进行了互动交流。

中医工作总结

老年人会随着年纪的变大
，身体的健康程度大不如之前 。下面我准备了老年人健康讲座 工作 总结 ，希望对您有帮助！

老年人健康讲座总结篇一

　活动目的：通过此次健康 教育  ，向社区居民讲授如何增强老年人的健康意识
，提高老年人的生活质量。减少影响健康的危险因素，从而达到减少疾病发生的作用
。 活动主题：关注健康 ，关爱老人。 活动时间：20XX年X月X日10：00 活动地点：XXX村 参加对象：全体居民 参加人数：150人

　主办单位：归义镇卫生院公卫科

　活动流程：1、主持人介绍本次讲座的主题及讲座序言
，然后邀请主讲人上台 。

　2 、老年人 健康知识 
。 3
、总结。

　工作安排：1、做好宣传工作，动员全村居民积极参加本次讲座 。

　2 、做好会场安排工作
。 活动负责人： XXX

　老年人健康知识讲座讲稿

　一、老年人的基本健康知识

　1
、社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定： 一个国家和地区 ，年 满65岁的老年人口占总人口数的7%以上
，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定 为老年型社会(社会老龄化) 。 中国老年报报道 ，我国老年人口系数已于1999年10月1日> 10%，已成为老年型社会
，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会
。 二、老年人的生理特点

　1 、体表外形改变 须发?变白 ，脱落
、稀疏;?白头搔更 短、浑欲不胜簪?(杜甫 、春望) 皮肤?变薄
，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿?牙龈组织萎缩
、牙齿松动脱落 骨?骨骼肌萎缩 ，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重?随增龄而降低 耳?耳屏延长
，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

　2 、器官功能下降 视力
、听力?下降(耳蜗与听神经变性?神经性耳聋) 心脏搏出量?减少40%?50% 肺活量?减少50%?60% 肾脏?清除功能?减少40%?50% 脑?脑组织萎缩、脑沟变宽 、神经细胞数减少(重量减轻
、脑血流量减少、大脑耗氧量? 、脑血管阻力?) 胃?胃酸分泌量下降

　3、机体调节控制作用降低 动作
、学习?速度减慢?操作能力?，反应速度减慢 记忆、认知功能?减弱 ，人格改变?生活自理能力? 免疫防御能力?降低?易患各种感染性疾病 免疫监视功能?降低?易患各种癌症。 三 、老年人的心理特点

　1
、运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉
，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分 。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%?20%
。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势 、平衡与移动平衡的机制受损)。 2
、学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少?学习新事物困难? 记忆力 差(颞叶和海马结构损害) 。 40岁以后逐渐减退 ，50岁到达顶峰?注意力不集中、注意范围缩小 、联想缓慢
、记忆一老的忘不掉
，新的记不住。

　3、人格改变 孤独 、多疑
、自卑、抑郁及情绪 不稳 、脾气暴躁等
。?由于生物性老化及其在家庭、社会
、经济环境中的地位发生改变，?社会心理问题：离退休、丧偶 、生活贫困
、疾病、死亡等问题常常困惑老年人 ，使他们陷入特殊的心态。

　四 、老年人良好健康状态的保护 一个人得病，主要有两个原因
，一是内因即遗传基因，二是外因 ，即环境因素 。内因在疾病中所占的作用为20%
，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护 ，可基本概括为十六个字：合理膳食
，适量运动，戒烟限酒 ，心理平

　衡
，这四句话，十六个字 ，能使高血压减少55%;脑卒中
、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;

　肿瘤减少1/3
，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱 ，有专家测算，心血管病预防花1元钱
，医疗费省上100元钱
。

　(一)合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔 ，做到粗细搭配
，饮食多样。老年人饮食十要：饭菜要香、质量要好 、数量要少
、蔬菜要多、食物要杂 、菜肴要淡
、菜要烂、水果要吃 、饮食要热、进食要慢 。

　健体防病 早起早睡别早吃，休息胃肠好进食人在睡眠时 ，绝大部分器官都得到了充分休息
，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态
。如果早餐过早 ，就必然会干扰
，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐 。合理饮食 ，健体防病 合理补钙太阳晒
，筋骨强健步四海

　老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折
。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶
、鸡蛋、猪骨头汤 、鱼虾
、黄豆、萝卜缨 、芹菜
、韭菜等 ，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1?1∶2，最适合钙的吸收
，应多吃些水产品为好 。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应 ，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙
。经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和
，适合在户外晒太阳 。特别是每天上午9-11时，下午4-6时 ，阳光以温暖柔和的红外线为主
，是一天中晒太阳的黄金时段。 (二)戒烟的好处

　专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防
。 专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

　1、戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环 ，增强活力 。 2 、戒烟可以减少呼吸道疾病
，不易患气管炎
、 肺炎和感冒
。 3、戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。 4 、戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复 。 5
、戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性
。 (三)限量饮酒

　饮酒少量是健康只有 ，饮酒多量是罪魁祸首。长期过量饮酒可造成心脏损害、消化系统损 害
，但若适量饮酒可以增加生活情趣 。少量饮红葡萄酒可延缓动脉硬化，预防部分心脏病
。 酒里面主要成分是乙醇 ，营养物质极少，但乙醇经过肝脏代谢会转化成热量
，大量饮酒会 人发胖，升高甘油三酯并消耗人体维生素B ，影响人体的钙的吸收。乙醇在体内戒毒主要在 肝脏进行
，肝脏每小时能分解8~10克乙醇 。1小杯(约50克)50度的白酒，含乙醇2 克 ，肝脏就要花2.5小时才能把它分解完
。若大量饮酒则可伤肝
，还可导致心血管疾病。 因此必须适量饮酒，主要是喝低度酒 ，如啤酒 、葡萄酒;控制每餐饮酒酒精含量不超过15 克(相当于50至100毫升葡萄酒、或一罐啤酒);且勿空腹
、勿与碳酸饮料共饮 。另 外
，孕妇、服药期间的人，以及患肝病 、消化性溃疡
、心脏病的人都不以饮酒。总之 ，戒烟 限酒对老年人的健康有非常重要的作用
，使老年人自我保健的重要 措施
。为了老年人的健康 长寿自觉地坚持戒烟限酒吧。 (四)适量运动

　传统运动养生法运动量适中，特别是简式 太极拳  ，架式平稳、舒展轻柔 、动静相宜
、

　刚柔相济、形气相随，特别适合于中老年人锻炼身体 。但是
，老年人运动量多大合适呢? 60岁的老年人运动时，脉搏的次数为110次 ，并在运动后一小时内能恢复至正常
，说明其运动量是合适的
。如果高于110次，运动后一小时不能恢复 ，说明运动量偏大
，应适

　当减少运动量。中老年人各系统器官的功能逐渐衰退，宜选择较轻柔的运动

　夜间白天起床 ，坚持三个先后?三十秒?
，以防摔倒发生意外 。睁开眼睛清醒三十秒，坐起三十秒 ，扶着床边站上三十秒
，再行走
。 (五)心理平衡

　老人应学会三忘 忘老 忘病 忘忧

　我们要忘掉昨天，享受今天 ，展望明天。心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障 。俗话说?快活似贴药
，忧愁是场病?
。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿 ，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡 。 (六)老年人的睡眠与健康

　1 、?早饭吃饱
，午饭吃好，晚饭吃少?
。晚饭吃饱要影响睡眠 ，睡前尽量少喝水
，否则 小便多会影响睡眠。茶
、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用 ，热水泡脚有利于睡眠 。 2、?定时睡觉?十分重要。科学家认为生物体内有时钟
，称生物钟，这是生物为了生存 而产生的进化适应 ，是生物节奏现象
。如果长期不按时作息
，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠 ，容易导致神经衰弱。

　3 、睡眠的姿势?立如松
、坐如钟、卧如弓? 。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好
。仰卧时，两手放在胸前
，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾 、呛咳;俯睡时会影响心肺功能。

　4、枕头的高低 ，以不超过肩到同侧颈的距离为宜 。不用枕头
，流入头部血流偏多，次晨会头胀
、颈酸、眼肿
。多数老人患有颈椎病 ，如颈的姿势不好
，会加重颈椎病，造成头痛 、上肢疼痛等。

　5
、失眠怎么办?第一 ，不要思想负担过重
，不要焦燥不安，必须有治愈的信心;第二 ，找出失眠的原因
，去除原因;第三，在医生的指导下用药 。药物剂量宜小不宜大 ，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种
，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒
。在睡前半小时用温水送药 ，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡
，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服 。停药要逐渐减量
。 四 、总结

　家庭和社会的关心 老年人生病时需要照顾 ，经济困难时需要救济
，上公共汽车时需要?老弱病残孕专座?，老年人再婚时也需要子女的理解和支持 ，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境
，可促进老年人生活质量的提高 。

　老年人健康知识教育讲座活动记录表

　老年人健康知识讲座总结

　生命无价，健康第一 ，为进一步提高居民健康观念和健康知识
，提高老年人自我保健意

　识，倡导科学合理健康的生活方式 ，营造?关注健康，关爱老人?的氛围。我们对此次讲座作了充分的准备
，使居民在老年人健康方面有了很大的启发
。

　讲座结束后，许多退休老同志向医生请教了一些常见的健康问题 ，并交流了保健心得
，讲座受到了老人们的一致好评。

　通过举办此次社区健康讲座，进一步普及了健康知识
、加强社区居民自我健康意识 ，今后
，我院还会继续举办此类讲座，为更多的社区居民带来健康福音 。

老年人健康讲座总结篇二

　为了做好十一项公共卫生服务 ，提高广大居民对老年人保健意识
。我院决定举办一期健康教育讲座,讲授老年人保健预防相关知识。欢迎各位老年人参加 。

　时 间：2013年8月11日上午10：?12:00 地 点：卫生院健教室 主 题：老年人保健的相关知识 主讲人：唐长江

　晓道卫 生 院

　2013年8月10日

　老年人保健健康教育知识讲座

　老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩 、慢性支气管炎
、风湿病、关节炎 、冠心病
、风心病、肺心病 、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化
。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣
，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

　第一
、老年人春季保健要注意睡眠要充足 。春季 ，老人常有困倦之感
，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡
。这是因为春季气温回升 ，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张
，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足 ，从而产生?春困?现象。为此
，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右 ，以补春季睡眠之不足 。下午则安排适量的体育活动
，如散步、打太极拳 、做 健身操 等
。

　第二
、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态

　在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动 ，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔
，心情开朗，乐观愉快 ，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体
，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态 ，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果 。

　第三 、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构

　春季饮食品种宜多样
，宜清淡，易消化 ，饭菜温热;食味宜减酸亦甘
，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品 ，多食些鸡
、鱼、蛋 、瘦肉
、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜 、野菜
、水果、红枣等
，以增强体质，提高抗病能力
。脾胃虚弱者 ，少量吃点姜
，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面 ，具有补中益气 、健脾益胃、缓中止痛的功效
，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣
、高盐食物，并戒烟和酒。

　第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼 ，增强机体免疫力

　春天阳光明媚，室外空气新鲜 、宜人
，是锻炼身体的最好时节 。老年人应走出家门，多到户外活动 ，如到公园
、景区
，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光 ，丰富的负氧离子
，在这些地方做运动，如散步 、慢跑
、打拳、做操等能够改善机体免疫力 ，增加新陈代谢 、血液循环等
，从而可达到舒展筋骨
、畅通气血、强身健体 、增加机体抵抗力的目的
。

　要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识 ，老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯
，劳逸结合，多参加运动 ，还要学习舒缓情绪，多与人交流。

　老年人健康保健常识四条总结： 一
、合理安排饮食

　1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物
，如猪油 、牛油、奶油
、蛋黄、动物内脏等 。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳 、香菇
、海带、紫菜 、

　洋葱
、大蒜等 ，具有抗动脉粥样硬化作用
，可以常吃
。

　2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素 、钾
、钙、纤维素等。 3  、节制饭量 ，适当吃些粗粮
，少吃甜食，控制体量 。

　4 
、限制食盐的摄及量
。每人每天摄入食盐不超过 5 克 ，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。 二、参加体力活动

　坚持适度的体力劳动和体育锻炼 。老年人需要经常活动,才能保持健康
，延年益寿
。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压 ，从而阻止动脉粥样硬化的形成 。 三 、修身不忘养性

　一系列调查表明
，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张 ，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪
，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病
。 四、消除危险因素

　1
、高血脂 ，除注意合理的饮食调节外
，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。

　2 、高血压 ，对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者
，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的 。如减少进食量 ，适当增加活动量
，保持理想的体重，限制食盐摄入量 ，少吃脂肪等
。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后
，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑 、肾功能损害 ，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。

　3 
、吸烟
，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首 。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用
。

　只要能做好以上几点 ，保护好心脏
，定能使您长寿，快乐 ，生活得更加如意

　健康教育讲座老年人保健知识讲座小结

　2013年8月11日
，我院在健教室安排以老年人保健为主题的传染病知识讲座活动。本次活动紧密围绕主题，针对季节转换的气温特点 ，和老年人保健状况特点
，我院安排了罗先炳医师为他们讲解老年人春季保健相关知识，并接受他们的服务 ，扩大了宣传的社会效应
，取得了，很好的效果 。

　活动持续近2个小时 ，讲课内容丰富，向前来听课老年朋友散发预防老年保健宣宣传册30余份
，接受咨询10余人次，受到居民的热烈关注和欢迎
。

老年人健康讲座总结篇三

　老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩 、慢性支气管炎
、风湿病、关节炎 、冠心病
、风心病、肺心病 、消化道疾病等病症的复发
、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣 ，要注意随天气变化增减衣服
，以防伤风感冒等病症的侵袭 。

　第一、老年人保健要注意睡眠要充足
。

　老人常有困倦之感，早晨不易睡醒 ， 白天则昏昏欲睡。这是因为人体活动量增加
，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大 ，使脑部的供氧量显得不足
，从而产生?春困?现象 。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作 ，每天中午最好午睡一个小时左右
，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步 、打太极拳、做健身操等
。

　第二
、老年人养生要保持良好心情和精神状态

　应特别重视精神调养 ，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔
，心情开朗，乐观愉快 ，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体
，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态 ，这样也可保持人的体力充沛
，达到祛病延年的效果 。

　第三 、老年人保健不忘合理调节膳食结构

　饮食品种宜多样，宜清淡 ，易消化
，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气
。不过食油腻煎炸食物 ，不吃或尽量少吃生冷食品
，多食些鸡
、鱼、蛋 、瘦肉
、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜 、野菜
、水果、红枣等，以增强体质 ，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜
，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面 ，具有补中益气 、健脾益胃
、缓中止痛的功效
，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒 。

　第四 、老人保健要重视加强体育锻炼 ，增强机体免疫力

　早晨阳光明媚
，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节
。老年人应走出家门 ，多到户外活动
，如到公园
、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜 ，拥有温煦的阳光
，丰富的负氧离子，在这些地方做运动 ，如散步 、慢跑
、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢 、血液循环等
，从而可达到舒展筋骨
、畅通气血、强身健体 、增加机体抵抗力的目的。

　要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识 ，老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯
，劳逸结合，多参加运动 ，还要学习舒缓情绪
，多与人交流 。

　老年人健康保健常识四条总结：

　一
、合理安排饮食

　1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油 、牛油
、奶油、蛋黄 、动物内脏等
。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品 ，木耳、香菇
、海带、紫菜 、洋葱
、大蒜等
，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。

　2 、多吃新鲜蔬菜和水果 ，它们含有丰富的维生素 、钾
、钙、纤维素等 。 3  、节制饭量
，适当吃些粗粮，少吃甜食 ，控制体量
。

　4 
、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克 。

　二、参加体力活动

　坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康
，延年益寿
。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压 ，从而阻止动脉粥样硬化的形成 。

　三 、修身不忘养性

　一系列调查表明
，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张 ，保持乐观的心情
。与人为善
，避免急躁情绪，更不要发脾气 ，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。

　四
、消除危险因素

　1 、高血脂
，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下 ，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物 。

　2  、高血压
，对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式 ，达到控制血压的目的
。如减少进食量，适当增加活动量
，保持理想的体重，限制食盐摄入量 ，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后
，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害 ，或者存在其他心脑血管病的危险因素
，应立即开始药物治疗 。

　3
、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首
。戒除吸烟的不良嗜好 ，对于防治冠心病有着积极的作用。

　只要能做好以上几点
，保护好心脏，定能使您长寿 ，快乐
，生活得更加如意

中医工作总结范本

　 中医工作总结篇一：

　中医药文化是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，是中医药学发生发展过程中形成的精神财富和物质形态 ，是中华民族几千年来认识生命、维护健康 、防治疾病的思想和方法体系，是中医药服务的内在精神和思想基础 。卫生院是中医药文化继承和创新
、展示和传播的重要场所
。我院高度重视中医药文化建设。现将一年来我院中医药文化建设开展情况总结如下：

　一、明确了指导思想 、基本原则和主要目标

　我院中医药文化建设以中医药文化为主体
，以大力培育和倡导中医药文化的价值观念为核心，在继承传统的基础上创新发展 ，在价值观念
、行为规范、环境形象等方面充分体现中医药文化特色
，进一步增强我院中医药文化底蕴，彰显中医药文化氛围 。从我院实际出发 ，制定了卫生院中医药文化建设实施方案
，成立了中医药文化建设的领导组织，以中医药文化建设促进科室建设 、技术服务
、人才培育等各项工作水平的不断提高 ，通过中医药文化建设
，使人民群众从诊疗环境、就诊方式 、服务态度等方面切实感受到我院独具的中医药特色优势服务。

　二
、开展卫生院文化建设

　（一）价值观念体系深入挖掘中医药文化医乃仁术、大医精诚等价值观念，在思想理念 、价值取向、培育方针等方面充分体现中医药文化
。

　（二）
、发展战略坚持以中医为主的办院方向、保持中医药特色优势。确定了科技兴院 ，树立品牌
，患者之上，关爱生命发展战略 ，不断强化技术含量，引进现代化的诊疗设备
，为每一位患者提供科学化 、标准化
、规范化、人性化 、充分体现中医特色的医疗服务 。

　（三）
、确立了文明行医、亲情服务 、廉洁自律
、人诚勤和的服务理念，把维护患者的利益放在第一位 ，做到尊重人、关心人 、感动人
，通过开展以一张笑脸
、一声问候、一次详细的入院介绍 、一张舒适的病床、一壶热水
、一个整洁的环境的活动，为病人提供温馨、细心的服务
。

　四 、医院宗旨坚持真诚关爱
、信守承诺、规范服务 、科学管理的宗旨 ，推动医院文化建设
，行风建设，不断提高医院管理水平。

　五
、医院精神弘扬医院团结勤奋、敬业严谨 、创新立业
、博爱济世精神 ，提高中医药服务质量
，扩大社会影响，实现物质文明、精神文明 、管理文明的有机统一 。

　六
、精神要求：中医人肩负着传承和弘扬中医优秀文化的历史使命和人民群众健康的希望 ，要团结自强
，拼搏向上，发挥中医药特色优势 ，用爱心点燃生命的太阳，集中集体智慧
，中医药文化底蕴深厚，源远流长
。

　七、行为规范体系在完善医院行为规范体系中充分体现中医药文化。我们将中医药文化融入各种规章制度 、工作规范以及《员工守则》的制订和实施过程中 ，建立并不断完善行为规范体系
，使其言行、举止
、思维、诊疗工作无不体现中医药文化的内涵，鼓励各科室建设富有自身特色的个性化科室文化 。形成富含中医药文化特色的服务文化和管理文化 ，促进服务质量和服务效率的提升
。

　1 、诊疗行为规范
，是开展诊察疾病
、处方用药等技术服务的行为准则。明确了在诊疗服务中做什么、不做什么，应充分体现中医药理论和技术方法的运用 ，注重中医药特色优势的发挥
，主要是在望 、闻
、问、切等诊疗过程中体现中医药特色 。

　2 、言语仪表规范
。我院开展了服务礼仪培训，我院多次开展服务窗口岗位技能竞赛及考核 ，制定了《员工守则》
，在全体员工中开展行为规范的先进典型评选表彰活动，开展亲情服务等活动 ，立标杆，树典型
，发挥先进的模范带动作用。要求医务人员在接待患者和家属时，必须遵循文明服务用语规范 ，使用您好
、请、对不起 、谢谢配合等文明词语
，做到一要有称呼，二要有礼貌 ，三要用亲切的语言
，提倡文明敬语，禁止使用忌语等等 。

　（三）环境形象体系在优化医院环境形象体系中充分体现中医药文化。

　1
、建筑外观和庭院建设目前我院正在进行环境改造工作 ，独特的建筑风格
，淋漓尽致地体现人文关怀的精神
。建筑的色彩，结合中国古代建筑习惯 ，选用黄、米 、灰、褐色等
，因地制宜，合理搭配 ，体现中国传统建筑风格。内部的大厅
、走廊、候诊区 、诊室，住院部的大厅
、走廊、护理站
，办公区等装饰方面将充分展示中医文化丰富内涵，营造浓郁的中医药文化氛围 。

　2 、我们要在施工完成后 ，制作一些中医知识宣传栏
、展板
，图文并茂刊载中医典故、中药知识，古代文学作品中的中医趣闻等等 ，弘扬中医药历史和我院发展历程
，同时也让患者更加了解我院的办院理念和中医药治疗的特色
。主要是宣传和介绍中医药的基础知识 、养生保健方法，以及中医药防治常见病
、多发病的方法 ，常用中药的识别和功效、中药煎煮常识和我院特色治疗方法。

　3 、院报通过院报弘扬中医药历史文化
，宣传医院办院方向和宗旨，宣传普及中医知识 ，宣传医院服务特色和品牌
，展示独具特色的医院文化 。我院也通过建立医院，宣传中医药文化
。网站版面简洁 ，样式风格非常具有中国风，让人感到中医药的特色
，棕色的色彩渲染了古香古色。

　总之，我院的中医药文化建设工作才刚刚起步 ，今后要做的工作还很多
，道路还很长，我们一定会坚持不懈把工作做得更好 。

　 中医工作总结篇二：

　为了继承和发扬中医药事业 ，我院在县卫生局的领导下
，利用有限的卫生资源积极开展了中医药工作，现将我院中医药工作总结如下：

　一
、中医药工作基本情况

　（一）科室设置及人员配备、诊疗情况

　1 、中医科门诊：中医医师14人 ，中医药剂师6人
。

　2、进一步完善了中医门诊工作。

　3
、中医科门诊患者建立个人健康档案实行电话随访 了解病情 。

　（二）中药房建设

　加强了中药房工作
，完善了各项规章制度，把好药品质量关 ，提高中药调剂水平
，设立并进一步规范了中药及成药库房
。常用中药饮片品种达300种以上，并根据需求 ，不断扩大中药品种。

　（三）人员培训

　1、西医医务人员中医药知识与技能培训2次，培训工作纳入年度继续医学教育范围予以考核 。

　2 、派出多名中医药人员参加了学习中医的试点和到上级医院进修学习
，不断提高了中医药理论及临床技能。

　3
、开展了中医特色治疗和康复
。

　二、我院主要的中医药特色优势领域有

　（一）中医内科

　从事中医内科及中医内儿科诊疗工作的医生具有20余年的诊疗经验，擅长内科肝胆疾病 、呼吸系统疾病
、内分泌系统疾病以及儿科急性传染病（如麻疹、水痘 、流行性腮腺炎）等疾病的辩证施治
、预防。

　（二）中医针灸理疗

　拥有全自动牵引床、TDP治疗仪 、远红外线治疗仪
、干扰电治疗仪、电针等器械共10余台件 。能诊治腰椎间盘突出 、脑血栓后遗症、急慢性腰肌劳损
、肩周炎、颈椎病 、坐骨神经痛等疾病 ，治愈显效率达80%以上
。

　三
、对中医药工作采取的主要措施

　（一）我院对中医药工高度重视
，成立了中医药工作领导小组。

　（二）采取了派送中医药专业技术人员省内外进行短期中西医结合专业培训，进一步提高了我院中西医结合科目水平 。

　（三）在中药饮片的管理工作方面 ，科学拟定购药计划、严格从正规渠道购入中药饮片 、在药品入库时严把质量关
、加强库存中药饮片的管理
，确保向患者销售合格的、无霉变 、质量上乘的中药饮片，保障用药安全
。

　四
、经验与体会

　我院的中医药工作的经验与体会是：在继承祖国传统医

　学精髓的同时 ，结合自身实际
，不断利用有限的卫生资源进行创新，使得我院中医药工作在不断探索中取得进步。

　五、存在问题及原因分析

　（一）中医药工作硬件设施薄弱 ，财政投入力度不足
，在规划项目中未把中医药硬件设施建设纳入长期规划 。

　（二）中医药类人才匮乏 、从事中医药工作人员不能及时补员
。学历层次过低，未及时补充中医类
、中西医结合类高学历专业技术人才。

　六、下一步工作设想及意见建议

　（一）不断加大中医药硬件设施建设力度 。积极争取支持 ，增加资金投入，引进设备
，选派业务骨干到省内外中医院进修
。使中医科成为我院又一特色科室 、新的业务收入增长点。

　（二）加强对高层次中医药专业技术人才的引进力度，及时补充新鲜血液 。积极争取县人民政府、县卫生局及县劳动人事部门的支持 ，补充中医专科人才。彻底扭转我院中医药专业技术人员学历层次过低的局面
。

　 中医工作总结篇三：

　为弘扬中医文化
，创建有中医特色的乡镇卫生院，落实中西医并重的卫生工作方针 ，减轻农民看病负担
，努力发挥中医药在农村卫生工作中的作用，20xx年 ，我院以创建中医特色乡镇卫生院建设活动为契机
，按照《关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》，认真贯彻落实国家中医中药政策 ，进一步健全完善我院中医科室的建设
，全面提高中医药在基本医疗保健制度建设中的作用，基本满足了农村居民对中医药防病治病的服务需求。现将我院中医工作开展情况汇报如下：

　一
、领导重视 ，机构健全，管理严格
，为创建工作奠定了良好基础 。

　为加强对创建工作的领导，我院成立了组织机构 ，明确了任务
，落实了责任，全面落实创建工作任务
。成立了由院长任组长 ，成员由各科主任和中医人员组成的`特色中医乡镇卫生院领导小组
，下设办公室，办公室设在门诊部 ，各科主任负责对各自科室成员的培训工作和本科室中医工作的完成。要求领导小组要熟悉中医药政策、中医管理知识和熟悉中医工作情况并监督本院中医药工作的实施 。

　二 、明确目标
，落实责任，定期检查考核
。

　我院多次召开领导小组专题会议和职工培训会议 ，提高创建认识
，明确创建任务。将创建中医特色乡镇卫生院建设工作纳入了本年度的工作重点，并制定了切实可行的工作目标 ，明确创建工作责任，把村卫生室的中医药工作列入考核
，并不定期抽查，发现问题及时采取对策 ，并提出改进意见
，由领导小组负责督办落实 。力争使每个村能有一名中医或能西会中的乡村医生，能够熟练掌握中医药基础知识和常见病
、多发病的中医药适宜技术
。努力发挥中医药在农村卫生工作中的作用 ，为广大人民群众提供满意的中医药服务。三是完善制度
，严格管理 。在创建过程中，建立完善了各项管理制度 ，并随时进行监督检查
。对各科室、各村卫生室中医药工作实行质量监督
，重点抓中医处方书写质量管理和中医药疗效 、技术操作规程等的管理和监督，严格了业务管理和质量考核 ，提高了乡村医生及卫生院医务人员的业务水平
，推动了创建工作的顺利开展。

　三
、重点突出，严把质量 ，加强培训，搞好宣传
，加快创建工作的步伐 。

　我院坚持以人为本，科技兴院 ，秉承中医特色
，弘扬祖国传统医学，中西医并重。大力开展“中医学经典、西医学中医”活动
。使全院卫生技术人员掌握中医药知识 ，提高运用中医药防治疾病的技能。在解决“看病贵 ”问题中充分发挥中医药“简 、便
、验、廉
”的优势
，更好地为人民健康服务 。结合我院中医药工作特点和实际，制定了详细的学习计划和培训方案 ，明确学习内容时间和具体事宜
，主要学习了小针刀治疗膝关节骨性关节炎 、石氏“醒脑开窍”针刺法讲解，拔罐疗法治疗腰痛等中医适宜技术
。积极鼓励职工个人以自学为主 ，截至目前共进行了6次集体学习
，并积极组织参加了市卫生局举办的“中医药适宜技术培训 ”及“中医学经典，西医学中医
”培训班 ，参加人次12人次，。要求西医人员熟记80味中药性能
，30个常用中医方剂，中医人员熟记四大经典原文不少于20段
、经方80个 ，每半年进行1次中医业务考试
，均考试合格 。学习有计划、有安排 、有记录、有内容
。切实达到认识到位
、思想统一、政策熟悉 、业务精通
、心中有数。

　四、业务开展情况 。

　医院在职职工62人，医药人员数40人 ，其中中医药人员数12人
。截止目前医院门诊人次为人次
，其中中医门诊人次为占总人数的 %；药品总收入 元 ，其中中药收入 元 ，所占比例40%；业务总收入 元 
，中医治疗收入 元，所占比例%。中医处方书写合格率在99%以上；中医门诊病历书写合格率达到85% 。地产中药应用 、中医针灸
、推拿、火罐 、刮痧
、穴位注射、理疗等中医适宜技术推广应用人次为人次
。

　五 、着力抓好中医科建设。

　重点加强科室建设 ，增强中医文化的浓厚氛围
，共制作具有中医文化氛围的宣传牌近30余块 。设置3个中医科室，并开设中医专科（专病）2个 ，即方氏中医内科脾胃病专科和生氏中医正骨科。设立中药房
、中药库，中药饮片达到317种以上
，中成药达到123种
。饮片质量符合有关要求。开展中医业务相适应的基本设施和诊疗设备，包括专用诊查床、中药橱 、火罐、针灸针
、神灯、脉诊包等 。有紫外线灯 、消毒锅等基本消毒设施 ，针灸等诊疗器具严格消毒
。积极向村

　卫生室人员传授中医药理论和技术
，定期开展对村卫生室的中医药知识的技术培训和指导。

　中医工作虽然取得了一定的成绩，但与领导要求还有一定的差距 ，主要表现在：

　1.中医科人员学术意识不强
，创新不强，中医药学术发展相对滞后 。

　2.中医预防保健康复养生治疗未病的理念未能发挥优势
。

　3.中医
、针灸、推拿未能合理配合。

　在今后的工作中 ，我们将着重做好以下几方面的工作：

　1 、加强学习
，引进中医专业技术人员等办法解决技术力量薄弱的问题 。

　2
、完善中医科设置，不断加强硬件建设
。

　3、大力发展中医药学术活动及中医药科普知识宣传活动。

　4 、加强中药
、针灸、推拿的配合 。

　我们将按照年初工作计划要求 ，扎实工作
，稳步推进，促进中医特色乡镇卫生院建设更快更好地发展
。大力宣传中医药“简 、便
、验、廉”的突出优势 ，动员参合农民更加信赖中医药并积极利用中医药防病治病。

　上述总结，如有不适之处
，望各位领导批评指正 。

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