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【央视新闻客户端】

糖尿病患者的饮食应该做到膳食合理搭配，同时不要暴饮暴食
，注意规律进餐或少食多餐
。饮食原则应该是低盐、低脂 、低糖，患者日常需少吃或不吃以下食物：

1
、高糖、高脂 、高热量食物：如蛋糕
、冰淇淋、奶酪等甜品 ，基本不能吃；米饭不能吃饱
，水果不能多吃，油炸食品不建议食用 ，这些食物产生的热量较高；

2 、干果类食物：比如瓜子、花生
、核桃、腰果等干果类的食物
，这些食物油脂含量过高，尽管含有很多不饱和脂肪酸 ，但是油脂的成分过高
，提供给机体的能量就多，容易破坏糖尿病患者的饮食结构。如果想吃瓜子 、花生这类食物 ，建议计算好每天的进食大卡
，避免热量超标；

3
、酒类：糖尿病患者最好不要喝酒，因为乙醇进入机体以后 ，容易导致肝糖原分解发生障碍，造成血糖下降 。另外
，在喝酒、吃菜的过程中容易吃得量过多，导致血糖升高
。所以一般不建议患者喝酒 ，包括白酒 、红酒
、啤酒、黄酒
，都不建议饮用。

糖尿病患者的饮食需要进行控制，最好是三餐分配合理 ，早餐 、中餐
、晚餐分别占到全天总热量的2/5、1/5 、2/5 。三餐之间可以少量的吃一些零食
，但是不能过多，可以吃一些含糖量比较低水果。

作为糖尿病患者 ，在饮食上都有哪些禁忌？

糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物
，因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究
。除此之外，糖尿病患者还需时刻注意自身体重 ，适量适宜地进行科学运动。今天就来告诉糖友们必须谨记的三点 。

先吃稀后吃干与先吃干后吃稀

餐前喝汤
，可以让人们用餐时少吃30%的食物
。如果长期坚持，对预防肥胖
、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤 ，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果 。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理
。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢
，会使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少1/3 ，而且吃饭变慢
，所以广东人一 般身体比较苗条 。北方人常吃饱饭后再喝汤，将胃撑得很大 ，所以越喝越胖
。口诀说得好“先稀后干
，血糖减半;先干后稀，血糖翻番;饭前喝汤 ，苗条健康;饭后喝汤
，越喝越胖 ”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤，不要喝咸味油脂很浓的汤 ，否则可造成血压、血脂上升 。说饭前喝汤有益健康
，并不是指喝得多就好，要因人而异
。

先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖

肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者 。腹部型肥胖的人患糖尿病的 危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦 ，很可能是发生了糖尿病，应该提高警惕赶快去医院检查一下
，以便早诊 断早治疗
。另有一种人原本很瘦或者不胖，当生活富裕之后 ，大吃大喝 、又不活动
，很快胖起来了，当体重指数>25之后 ，从消瘦者变成了肥胖者
，进入了糖尿病 的后备军。

先运动后吃饭与先吃饭后再运动

动是健康的源泉，也是长寿的秘诀 。运动与吃饭的规律 ，一般应早上先运动后吃饭
，晚上先吃饭后运动
。早上吃饭半小时以后，当食物消化了再运动 ，是符合糖尿病 饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此 。有的患者喜欢晨练
，也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动
。血糖不稳定的患者，最好测一下血糖再晨练。

糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容 ，这些对糖友的病情控制友非常大的裨益 。希望大家认真看待本文内容
。

糖尿病人的饮食要注意哪些？

1、少量多餐

对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯，可稳定血糖水平
，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。具体来说 ，应做到“一天不少于3餐
，一餐主食不多于100克
”的进食方法，每天进食主食超过400克者 ，宁可多吃几餐
，也不要某一顿吃得太多 。

2
、控制总热量

糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制 ，而是还包括对副食、特别是肉类 、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制
，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重
。

3
、戒烟限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能 ，每克酒精产热约7千卡(294焦)
，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应 ，所以，为了安全还是不饮酒为佳 。

糖尿病人的饮食要做好以下四个原则

1、合理配餐。每餐食物应丰富有主次
，包括主食 、副食和汤等，多选用高纤维食物
。

2
、定时定量、少量多餐。早 、中
、晚三餐的比例以1：2：2为宜 ，在不改变进食总热量的情况下
，两餐之间和睡前可适当加餐 。

3、清淡饮食，不咸不甜
。

4 、不动烟酒。

糖尿病的人的饮食禁忌主要是避免糖果类食物 ，如红糖
、白糖、蜂蜜等 。由这些糖制成的零食或饮料不适合糖尿病人
，尤其是使用大量油脂的蛋糕，因此不利于血糖控制
。还有不能吃太多富含饱和脂肪的动物脂肪的东西。因此 ，糖尿病人要尽可能选择含有不饱和脂肪的植物油
，还要控制每日摄入量 。

现在人的生活水平越来越高，饮食方面一定要注意控制糖和脂肪的摄入
。

关于“糖尿病人不能吃哪些东西”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
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